锻炼身体可以治疗早泄吗

　　由于每天都在上班，很多男性的平时锻炼的时间都相应的减少了。而身体素质也在慢慢下降，自己长期处于一个亚健康状况。自己在房事的时候也明显没有以前那么强悍了，和妻子的争吵也变多了。那么，锻炼身体可以治疗早泄吗?下面让专家为我们详细的介绍一下吧。

锻炼身体可以治疗早泄吗

　　铜仁协仁男科医院专家指出：经常的锻炼身体能够增强人体的免疫力，是身体素质能有效的提高，对早泄患者却有一定的好处。专家强调，男人首先要摆正心态，夫妻间要相互体贴、消除紧张心理，使性行为合法化，消除一切焦虑因素，让夫妻双方认识到，性生活是彼此的共同需要。在此，专家介绍一些性生活必须的知识、方法与技巧，指导其性行为，使病情较轻的患者在家中就能够得到有效的调整。

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　　早泄的自我锻炼法

　　1、使用阴茎套。阴茎套罩住龟头，使其接受到的刺激不很强烈，从而达到延缓射精的目的。如果一个阴茎套不满意，还可以再增加一个。

　　2、动动停停法。当你觉得出现了射精“意识”时，减慢或停止阴茎在阴道内的抽动幅度和频度，并采用一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射精意识，然后再重新开始新一轮阴茎抽动，并不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射精。

　　3、对于年轻患者，可以通过增加射精次数来延长性生活，即“不止一次射精法”。具体方法为：先采取手淫的方法射精后，再进行性生活。这样第二次射精出现的时间要明显延缓，过性生活就不会很快射精，从而达到延长性生活的目的。但此类方法不适宜于性机能低下的男人和呈衰退趋势的中老年患者。

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　　4、调整性生活的体位。一般情况下，性生活中的体位多为男上女下，男性处于主动位置，大幅度的动作使男性较易射精，这不仅在于男人比女人的性情急躁，还在于该种负重的体位容易增加脊髓和射精中枢神经肌肉的性兴奋性。若换为女上男下的体位，或者侧位体位，使男性处于放松的被动体位，不仅能充分调动女性的情绪，而且幅度较小的动作有利于延缓男性射精，因为女性的动作往往是比较温柔和缓的。

　　5、对于病情稍微严重的患者，在上述方法无效的情况下，可采用镇静剂治疗。于性生活前l小时，服用镇静剂，或阴茎龟头局部应用表面麻zui剂，有效率接近40%，但往往会影响患者的性感受和性生活质量。

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